Пульс — это, простыми словами, показатель работы сердечной мышцы. Через него можно с точностью до 80% рассказать о состоянии здоровья человека. Кстати, именно поэтому нередко учащенный пульс вызывает серьезные опасения, и не напрасно.
Пульс может участиться в нескольких случаях, например, возрастные изменения организма, перегрев на солнце, физическая активность и так далее. Но если причины учащения пульса более или менее понятны, то, вероятно, можно и замедлить его биение при слишком сильном отклонении от нормы самостоятельно, до вмешательства врачей.
Снизить ритм пульса самостоятельно вполне возможно, просто следуя простым советам.
Советы врачей по поводу самостоятельного снижения пульса.
В спортзале часто сердце перегружается из-за неправильных тренировок. Если человек – новичок, или долгое время не занимался спортом по каким-либо обстоятельствам, его сердцебиение даже на мало интенсивной тренировке будет выше, чем у более подготовленных людей. А если вместе с сердцебиением появилось и головокружение — это повод прекратить занятие, выпить зеленый чай и принять прохладный душ. Затем попросить тренера снизить в индивидуальном порядке нагрузку, объяснив причину. Как правило, тренеры понимают причины появления подобных реакций организма и идут навстречу, помогая новичку более рационально увеличивать нагрузку. Ведь даже после годичного перерыва организм долго приходит в былую форму (в ту, в которой находился до начала постоянных тренировок) и профессиональные тренировки вряд ли потянет.
Повышенный пульс также может быть сигналом организма о стрессовой ситуации или скрытой депрессии. В таком случае можно приобрести травяной успокаивающий сбор, а вот с медикаментозным лечением лучше обратиться к врачу. Ведь не все препараты одинаково положительно влияют на разных людей.
Из народной медицины привести пульс в данном случае помогут отвар зверобоя, пустырника, мяты. Их можно как добавить в чай, так и заварить отдельным настоем.
Также в стрессовых ситуациях важно взять тайм-аут и просто отдохнуть — обычно после этого пульс сам приходит в норму.
При нарушении работы сердечной мышцы не стоит игнорировать советы народной медицины. Так, любые сорта меда оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы. Также можно привезти с дачи шиповника — он не только стабилизирует работу мышц сердца, но также, в некоторых случаях, оказывает успокаивающее влияние и уравновешивает давление. Здоровый и осмысленный образ жизни, пожалуй, является наиболее ценной рекомендацией врачей. Стоит оградить себя от источников стресса и стараться жить по своим биоритмам.
Также стоит подумать о коррекции фигуры, поскольку частое сердцебиение и пульс — признак неправильного питания или наличия нескольких лишних килограммов. Также не стоит перебарщивать с таблетками. Например, вместо препарата от головной боли лучше проветрить комнату и сделать ароматерапию с маслом мяты или эвкалипта, которые прекрасно заменят даже сильнейшие обезболивающие и освежат комнату
